Всё для беременяш моих

Перед родами

Со всеми помирись

Богу поклонись

Родителей прости

Обиды отпусти


Решила собирать здесь полезную информацию для беременяш моих любимых:


Вот первая ссылка полезная, скорее нравственно-глобальная общая, которую мне прислала подруга сегодня: http://www.povituha.ru/articles.php?id=42


Нашла на просторах интернета прекрасную заметку, мне кажется она подойдёт всем женщинам:

Вы хотите замедлить ритм вашей жизни, делать все мягко, по-женски, не спеша?

Помните - спешит только наш ум, наша Душа - вечна, и никуда не боится опоздать;) 
Несколько простых рекомендаций замедления и расслабления по-женски:
* В идеале начинать свой день мягко и без спешки. Просыпаться и, мягко потягиваясь, как кошечка, мягко вставать с кровати. Начинать день с улыбки. Можно мысленно нарисовать "смайлик" на сердечном центре - ощутите мягкую улыбку вашего сердца, с ощущением этой улыбки провести весь день.
* Ходить медленно и не спеша, окутать свой женский центр мягкой персиково-розовой энергией, и передвигаться из этого места. Ничего общего с расплескиванием сексуальных флюидов вовне)
* Созерцать окружающий мир глазами восторженной девочки - с интересом разглядывать людей, вдыхать с наслаждением чистый воздух, любоваться природой и красивыми зданиями любимого города, умиляться птицам, животным, маленьким деткам. Находить маленькие поводы для радости - я, к примеру, играю в игру - заметить красивую девушку в платье и порадоваться ее женственности и красоте;)
* Если у вас напряженная работа, просто необходимо периодически встречаться со своей внутренней глубиной - например, когда едете в транспорте. Можно мысленно погружаться в свой женский центр и дышать им, успокаиваясь и замедляя ритм. Самый простой способ отвлечься от напряжения - сделать 10 глубоких вдоха и выдоха, обнуляя напряжение. Хороший простой способ наполнения себя энергией - "попутешествовать" мысленно в дивное место силы - просто представить, как вы гуляете и резвитесь на берегу океана, вдыхая чистый свежий воздух, который наполняет вас, а ваш выдох - вымывает напряжение. Или гуляете в лесу, заряжаетесь энергией деревьев. Это может быть любое ресурсное для вас место, которое приятно визуализировать и от которого чувствуете прилив сил.
* Обязательной балуйте себя массажами, различными процедурами, приятными душе и телу, ходите в баньку. Если уж вы напрягаетесь на работе - а значит получаете за свою работу причитающиеся денежные единицы, сотни и тысячи, много тысяч;) - то какую-то часть этих средств ну просто обязательно на себя, любимую, тратить. Сейчас много бюджетны
х вариантов балования себя, было бы желание. Сходить в баню, приготовив ароматный скраб для тела своими чудотворными женскими руками - сплошное удовольствие;) На скидочных сайтах можно приобрести бюджетные сертификаты в спа. Можно сделать себе ароматную ванну с пенкой, выйти и намазаться любимым кремом для тела или маслом - ммм;) Или решиться однажды, и побаловать себя дорогущим массажем в лучшем салоне города - приурочив это дело к какому-то знатному дню в своей жизни - для тех, кого может мучить чувство вины.
* Слушать медитативную музыку, или успокаивающие звуки природы, под аромат благовоний или аромасвеч, приглушив свет. Создать атмосферу и наслаждаться ею.
* Читать интересную книжку под вкусный чай, какао или напитки, которые наполняют женственностью (проверено;) - мелиссовый или ромашковый чай, или сбор трав с мятой, липой, теплое молоко с медом и корицей.
* Ходить дома в платьюшках, особенно если длинных, вообще никуда не хочется лететь и спешить;)
* Слушать приятную медитацию накануне отхода ко сну.(c)


Прощение Принятие Отпускание -

залог здоровой и счастливой женщины

и её будущего поколения!


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ И КОКТЕЙЛИ ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ РОДОВ:


1. Для воcстановления гормонального фона перед зачатием


Информацию выдаю только в частной консультации

2. Перед родами

15 жилок шафрана в теплом молоке

3. При обвитии пуповиной

Много гулять на свежем воздухе

Созерцать прекрасное

Думать о хорошем

Разговаривать с малышом, помогать раскрутиться

Полное йоговское дыхание минимум раз в день по 5 - 10 минут

И помнить, что ничего страшного нет, во время беременности такое случается и к родам ребёнок может распутаться. А во время родов и двойное обвитие бабки повитухи даже вывивали всегда, не имея высокой квалификации. 

4. Витанминные комплексы:

Артлайф, кунжутное масло



Медовая перга



КУРАГА + ЧЕРНОСЛИВ + МЕД + ГРЕЦКИЙ ОРЕХ ит.д.

5. При изжоге

6. Всё про кальций во время беременности

Молоко + сода + мёд

http://www.babyblog.ru/community/post/obraz_live/1745073


7. Густая кровь


Эксперименты во время беременности с кровью очень чреваты, поэтому в идеальном варианте сдать кровь заранее - при планировании беременности и поинтересоваться данным показателем. Если кровь и вправду густая, то обязательно наладить питьевой режим, есть больше красных ягод, свеклы, граната, арбуза, возможно попить травы - листья вишни и малины и конечно соки - марковный, яблочный - натуральные. Исключить из питания продукты вызывающие сгущение крови. Посмотрите в интернете, это не секрет - грецкий орех, гречка, вяжущие фрукты, бананы... Но самое важное - это пранаямы + физические упражнения. 

8. Если переносили и надо вызывать роды





половина стакана свежего виноградного сока с минералкой+половина стакана абрикосового+30мл касторки + 1ст л меда + 10 ядер миндаля. Все это в блендер. Затем маленькими глотками пить через трубочку в течение часа

9. Если слабые потуги


1 ст. л. гранатового сока + 1 ч.л. корицы + 1/2 ч.л. имбиря+красный перец на кончике ножа+щепотка гвоздики, кориандра, корицы + 1/2 плитки горького черного шоколада + мед + лимон. пить теплым

Во время родов хорошо смазывать промежность касторовым маслом, оно вызывает сокращения

10. Для облегчения боли во время схваток














Гомеопатические средства


Беладонна (лучше в гомеопатических гранулах для соблюдения дозы, так как растение ядовито), применение в традиционной медицине очень ограничено, но многие источники народной медицины ссылаются на данное растение, как спасительное при ригидности матки в родах, как средство нормализующее работу сфинктеров в теле, как средство успокаивающее нервную систему, отключающее голову. 

Тёмная комната

Тёплая комната

Тишина или приятная настраивающая музыка

Свечи

Массаж кресца

Живокост - мазь (втирать в больные места - суставы - колени, крестец)

Некоторым моим знакомым помогли данные гомеопатические препараты: http://www.gomos.org/article.php?art=207


Пульсатилла http://www.gomeo-patiya.ru/statji/50/pulsatilla-pri-beremennosti-instrukciya-po-primeneniyu.html

Но для лечения гомеопатией обязательно нужно наблюдаться у квалифицированного гомеопата, так как тип препаратов, дозировка высчитываются индивидуально.

11. После родов





















Если мало молока


Первые сутки необходимо лежать, чтобы не расплескиваться. Необходимо восстанавливаться.

Кровоостанавливающие: крапива + тысячелистник + пастушья сумка. 1/2 стакана 1 раз в день

экстракт водяного перца

Восстанавливающие: мед с молоком стакан в день

В бане, в крайнем случае в ванной тёплой, запарить в таз по пачке каждой травы: крапива, тысячелистник, пастушья сумка, малина, монжетка, берёзовый лист, зверобой, душица, иван чай, кора дуба, корень лобчатки, шалфей. Добавить пол.пачки соды и пол.пачки соли. Сидеть в тазу каждый день на протяжении 3 дней после родов (начиная со второго дня). Время приёма процедуры по усмотрению, кому то 15 минут будет достаточно, кому то и 30 минут не хватит... главное чтобы вода была приблизительно 35 - 40 градусов, если вода остывает, сидеть в тазу не безопасно.

Травами после необходимо обтереться и посидеть какое то время закутовшись в тепле, чтобы впитались полезные вещества. Массаж суставов с льняным маслом. Пить во время приёма ванны из 12 трав, горячий отвар из 3 трав - крапива, пастушья сумка и тысячелистник.

Очень сильный массаж груди (да, бывает очень больно, а что делать!!!) хорошо если проведёт специалист по грудному вскармливанию

Фенхель увеличивает лактацию

Медитация и спокойствие, созерцание кормящих женщин, иконы божьей матери


    Среди моих знакомых встречается уже второй раз перенашивание. 42 неделя, а ребёнок не спешит появляться на свет. Что же делать, если так случилось и у вас. Если вы на 100% уверенны что срок поставлен верно, то можно прибегнуть к народным домашним методам стимуляции родов: 


Самостоятельная стимуляция родов в домашних условиях


      Домашние способы стимуляции родов возглавляет старый, но уже давно обоснованный научно метод - стимуляция сосков. Массаж сосков повышает выработку окситоцина в организме - гормона, стимулирующего роды, и определяющего во многом течение и благополучный исход родовой деятельности. К слову, именно этим обстоятельством медики объясняют и тот факт, что прикладывание новорожденного к груди сразу после появления на свет ускоряет процесс рождения последа (детского места) и снижает риск послеродовых кровотечений. Увы, но 100%-ной гарантии, данный способ стимуляции родов, к сожалению, не дает, однако и вреда не приносит (само собой, если Вы не станете особо усердствовать и не травмируете соски).


Чтобы приблизить родовую деятельность есть масса методов рекомендованных врачами-акушерами для самостоятельного применения. Итак, стимуляция родов в домашних условиях:


Способ стимуляции родов № 1: точечный массаж. Найдите точку, расположенную на 4 пальца выше внутреннего голеностопного сустава. Попробуйте нажимать, надавливать на нее указательным и большим пальцами под разными углами. Повторите попытку трижды, продолжая давление в течение 10-15 секунд.


Способ стимуляции родов № 2: стимуляция кишечника. Сокращение и опорожнение кишечника вызывает выброс простагландинов в кровь, которые размягчают матку. Чтобы задействовать таким образом кишечник, в домашних условиях можно использовать касторовое масло, клизму и другие способы.


Способ стимуляции родов № 3: занятия любовью. Не менее актуален для вызова схваток и данный метод, вместе с методикой стимуляции сосков, о пользе которой мы уже писали выше. Массируйте соски на протяжении 10-15 минут, используйте для этого различные крема, масла и жидкости. В процессе массажа, выработка окситоцина может спровоцировать маточные сокращения и приблизить роды. Занятие любовью с мужем – это, пожалуй, самый эффективный и самый приятный способ стимуляции родов в домашних условиях.


Способ стимуляции родов № 4: физическая активность. Если роды «запаздывают», следует увеличить физическую активность – меньше лежите, больше двигайтесь. Вообще вертикальная позиция должна быть преимущественной в этот период - это поможет ускорить раскрытие шейки матки и опущение плода, поскольку задействуется вес ребенка. Народные методы стимуляции родов содержат рекомендацию ежедневно ходить по лестнице вверх-вниз, то левым, то правым боком попеременно. Это обеспечивает активное движение Вашего таза в разные стороны.

 

Для хорошего раскрытия шейки матки:


К немедикаментозным методам подготовки шейки к родам после 36 недель относят регулярную половую жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам (так как содержит простагландины). Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим. Очень многие врачи считают, что секс – самый лучший способ подготовить шейку к родам. С 34 недель можно принимать масло примулы вечерней в капсулах – по 1 в сутки, с 36 недель – по 2, с 39 – по 3 капсулы в сутки.

Пить сбор трав для подготовки шейки матки к родам:

плоды шиповника (измельчить) – 1 ст.л.

– трава зверобоя – 2 ч.л.

– трава сушеницы – 1 ст.л.

– плоды боярышника (измельчить) – 1 ч.л.

– трава пустырника – 1 ст.л.

– почки березы – 1 ч.л.

– трава хвоща – 1 ст.л.

– листья брусники 2 ст.л.

– плоды или листья земляники – 1 ч.л.

Залить 1 л кипятка. Кипятить 30 сек. Настоять 10–15 мин. Процедить и пить горячим по 100 мл 3 раза в сутки за 30 мин. до еды в течение 35 дней. 10 дней перерыв и снова 35 дней. Т.е. за 80 дней до предполагаемой даты родов.

Советуют также готовить салаты, приправленные растительным маслом, заваривать и пить листья малины, чай из листьев малины – 1 ч.л. на стакан кипятка. В 36 недель по 1 чашке в день, в 37 – по 2, с 38 по 3, с 40 по 4 чашки в день. После 40 недель можно пить шалфей и ставить тампоны с шалфеем (об этом желательно посоветоваться с врачом). Источник: http://www.rmj.ru/articles_7085.htm

Больше ходить, плавать и нырять. Есть такое мнение - научите женщину нырять и она прекрасно родит. Чай с шоколадом, мёдом и лимоном.


ПОДГОТОВКА К РОДАМ


ПРОФИЛАКТИКА РАЗРЫВОВ

Массаж влагалища - ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Как профилактика разрывов на протяжении всей беременности, особенно последние недели.

Во время массажа задача достичь максимального расслабления. Растягивать постепенно заднюю стенку входа во влагалище чтобы к родам она могла легко расслабляться и оттягиваться на несколько сантиметров. Это помогает роженице натренеровать свою промежность к расслаблениям мышц между схватками, что очень важно в процессе родов. Так же позволяет тканям стать более эластичными и пройти ребёнку гармонично через влагалищный вход.


Массаж промежности можно проводить как самой, так и просить мужа. Положения для массажа на первых месяцах беременности могут быть разными: одну ногу поставив на возвышение (стул, ванна). Если делает муж массаж, то можно лежать на животе роженице, подложив под поясницу небольшую подушечку. Самой оптимально в позе вороны, когда большой живот.

Во время массажа постоянно добавлять порцию масла, смазывать пальцы. Вся промежность и влагалище должны быть хорошо умасляны. Из баночки нужно масло наливать в ладошку, пальцы в бутылочку опускать не нужно, иначе можно его загрязнить. На протяжении 7 - 10 минут производить давящие и оттягивающие движения на заднюю стенку влагалища и в стороны. Натянуть и поддержать в натянутом положении до 1 минуты, так несколько раз. Затем ритимичные давящие к задней стенке и оттягивающие движения во влагалище, то накатывающие и частые, то медленные и спокойные. После массажа можно к промежности приложить тёплую грелку на 30 мин.

Масла для массажа:

Ромашковое

Масло календулы

Оливковое

Масло из проросшей пшеницы



Мои йога-группы для беременных: http://tanishua.nethouse.ru/yogadlyaberemenih

Асаны полезные для успешных родов:

 укрепление поясницы

Бадха - конасана - раскрываем тазобедренные суставы



медитация и дыхание - залог успешных родов. 




Ежедневные упражнения - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!



В этой позе регулируйте под себя количество подушек, высоту, кто то возможно вообще без них обойдётся. Главное чтобы ноги сами раскрывались постепенно в области тазобедренных суставов. Снижает риск варикоза, снимает отёки, нормализует кровянной ток, разгружает поясницу. Важно чтобы пресс в этой позе был раслаблен.



Пранаямы: 


1. Дыхание собачкой - встаём на четвереньки, достаём язык и дышим как собачка, расслабляя живот.


2. В родах вам пригодится навык вдох делать через нос, выдох через рот. Начинайте репетировать уже сейчас.


3. Поное йоговское дыхание. 

Вдох и выдох начинается с живота. Для полного ознакомления прочитайте здесь: http://yogasecrets.ru/pranayama/polnoe-yogovskoe-dihanie


4. Выдувание свечки. Представьте, что на растоянии в нескольких метров от вас стоит свеча и ваша задача её затушить. Выдох в 3 раза длиннее чем вдох.


5. Анулома Вилома. Исходное положение — любая удобная устойчивая сидячая поза. Спина прямая. Ладони свободно свисают. Для начала лучше сделать Антар Мауну - http://www.classicyoga.spb.ru/satb/mouna.html и Внутреннюю улыбку для снятия напряжения и сброса ментальной активности.

Правой рукой делаем мудру: средний и указательный палец на межбровье, безымянный палец и мизинец вместе, большой палец отставлен. Предплечье правой руки строго вертикально вдоль центральной оси туловища кисть на уровне носа. Безимянным пальцем зажимаем левую ноздрю. Делаем вдох через правую. Затем закрываем обе ноздри - задержка дыхания. Открываем левую ноздрю и зажимаем большим пальцем правую - выдох - длинный и протяжный. Теперь вдох через левую ноздрю, затем задержка - закрываем обе и выдох через правую ноздрю. 3 - 5 минут такого дыхания обеспечат хорошее, спокойное, ровное самочувствие на весь день.


6. Нади Шодхана.

Нади Шодхана переводится как "очищение каналов".

Это очищающее упражнение, которое одновременно освобождает от препядствий и уравновешивает поток жизненной энергии с помощью дыхания, попеременно проходящего то через одну, то через другую ноздрю. Упражнение успакаивает нервную систему и часто используется как предшествующее медитации.

В практике йоги ноздри считаются не просто отверстиями, через которые поступает воздух, а вратами для входа в обширную систему внутренней энергетики. Нади шодхана развивает чувствительность к ощущениям, которые сопровождают поток дыхания , проходящий через каждую ноздрю. Слово "Нади" означает "река" или "канал", по которому движется энергия. Система нади, которая существует в нашем теле, состоит из тысячи таких каналов и связанных с ними притоков, мелких каналов и их слияний. Эту систему называют тонкой анатомией человека. Среди этого множества каналов выделяются три главных, котороые управляют общим состоянием организма и определяют в целом наш настрой. Они расположены вдоль позвоночного столба. Центральный канал поднимается вверх прямо по центру позвоночника, а два других изгибисто поднимаются по бокам от центрального, пересекаясь с ним и с друг другом в некоторых точках. Канал, котороый заканчивается в левой ноздре, называется "ида", а канал, который заканчивается в правой - "пингала". Центральный канал называется "сушумна". Ноздри работают попеременно.

Когда доминирует правая ноздря, усиленно работает левое полушарие, а значит внимание легче направить внутрь – увеличивается интуиция, творческая активность. В работе нервной системы преобладает парасимпатическая, которая отвечает за расслабление, рост тканей и регенерацию. Время активности правой ноздри - это режим накопления энергии.

   Когда доминирует левая ноздря - преобладает правое полушарие и симпатическая нервная система. Усиливается аналитическое мышление и центры вербальной коммуникации (слух, речь, письмо, чтение), увеличивается физическая активность тела. В это время происходит расход внутренней энергии во внешний мир.

Если работают обе ноздри, то и оба полушария работают в унисон. Это происходит примерно каждые полтора часа, в момент смены работы ноздрей. В этот короткий период, длящийся несколько минут, неблагоприятна никакая деятельность. Активна сушумна, и ум поглощен пустотой.

Если работают обе ноздри, то и оба полушария работают в унисон. Это происходит примерно каждые полтора часа, в момент смены работы ноздрей. В этот короткий период, длящийся несколько минут, неблагоприятна никакая деятельность. Активна сушумна, и ум поглощен пустотой.

   Когда этот ритм относительно равномерный, и разница в активности левой и правой ноздри не слишком разительна, мы говорим, что цикл сбалансирован. Когда же преобладание с одной стороны слишком продолжительно или когда одна ноздря заблокирована, - ритм неровный. Неуравновешенность носового ритма связана с настроением и сосредоточением. Когда одна ноздря не дышит, очень трудно концентрироваться и работать с вниманием. Данная практика поможет выровнять носовой ритм.


Техника выполнения Нади-Шодхана

Сидеть очень важно с прямым позвоночником, но так, чтобы мышцы спины были расслаблены.

Выполните вдох;

Закройте правую ноздрю большим пальцем;

Медленно выдохните через левую;

Продолжая держать правую ноздрю закрытой, вдохните через левую как можно тише и глубже;

Закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую глубоко и медленно;

Когда легкие освободятся, глубоко вдохните через правую;

Закройте правую большим пальцем;

Выдохнете через левую.

Продолжайте чередование сторон, пока не выполните по 3 вдоха выдоха с каждой стороны. Затем опустите руки и подышите легко и свободно обеими ноздрями.


6. Уджаи. Дыхание связывает физический и энергетический мир. 

Сядьте с прямой спиной и закройте глаза. Медленно сделайте вдох через нос и выдох через рот.

Во время выдоха, произнесите звук "ХХХХХАААА".

С этого момента держите рот закрытым во время выдоха. Издайте такой же звук, как и раньше, но на этот раз с закрытым ртом. Положение вашего горла остается неизменным и естественным. Убедитесь, что звук исходит из горла, а не из носа.

Затем сохраняйте то же положение горла во время вдоха, издавая такой же рокочущий звук.

Приведите вдох в равновесие с выдохом. Контролируйте звук и качество дыхания, длину вдохов и выдохов. Возможно, вы заметите, что выдохи получаются длиннее и сильнее. Таким образом, растягивайте и акцентируйте вдохи. Это первый шаг к растягиванию дыхания.

Почувствуйте биение сердца. Делайте вдохи и выдохи равной продолжительности, от трех до пяти ударов сердца. Это второй шаг к растягиванию дыхания, как на вдохе, так и на выдохе.

Теперь медленно освободите дыхание и вернитесь к нормальному дыханию.

Данная пранаяма очень полезна людям страдающим астмой или иными дахательными проблемами с лёгкими.

Как говорят, йог может растопить снег, используя дыхание Уджайи.

Прана - это основа всего. Ее можно сознательно направлять для исцеления и усиления тела. Дыхание становится ключом к здоровью, силе и жизнеспособности. С помощью этой пранаямы вы сможете легко наполнять себя жизненной силой и помогать гармонично развиваться малышу внутри вас.

Упражнения Кегеля:


               Укрепление ЛК мышцы (лобковокопчиковой)

1. Медленное сжатие 10 раз (20 секунд одно сжатие) и качественное расслабление после каждого сжатия

2. Сокращение 10 раз, так же с расслаблением на счёт 10

3. Выталкивание (здесь очень осторожно при беременности, можно заменить просто на задержку дыхания)


Можно делать по 5 раз в день, добавляя каждую неделю по 5 повторов

Максимально 30



ПОЛЕЗНЫЕ КНИГИ:


Сегодня прислала моя Машенька, волшебная мамочка. Спасибо моя дорогая!

Цареградская "Ребёнок от зачатия до года"

Жан Ледлофф "Как вырастить ребёнка счастливым"

Мендельсон Роберт "Как вырастить ребёнка здоровым вопреки врачам"

Бауэр Ингрид "Жизнь без подгузника"

Очень хорошую книгу мне прислала подруга Марина, про таз и промежность, там гораздо шире, чем упражнения Кегеля освещён вопрос о тазовых мышцах. Полезно также не только беременным:

Blandin_Kale-Zhermen_TAZ_I_PROMEZhNOST_ZhENSchI..

Недавно получила сертификат от Мишела Одена. Легендарная личность и удивительный человек. В свои 80 лет он продолжает ездить по миру и делиться своим уникальным опытом в мире родовспоможения. Он совершил в хорошем смысле слова "революцию" в ортодоксальной медицине. Его труды заслуживают особого внимания и каждая женщина, которая собирается стать мамой, просто обязана прочитать его книги: 

"Возрождённые роды"

"Научное познание любви"

есть книга всё про кесарево сечение и есть ещё труды, просто я прочитала пока 2 и делюсь вот ими.


40 дней после родов формируется общий энергетический поток. Все заботы делятся с мужем пополам.



СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА:


(благодарю Мадагусечку, за ссылку, подписываюсь под каждым словом, очень хорошая статья)




Остеопатия и роды
Как-то раз у меня на приеме была прекрасная женщина, проработавшая всю свою трудовую жизнь акушеркой в роддоме. Мы с ней обсуждали предстоящие роды ее дочери, которая настаивала, чтобы мама приняла у нее роды дома. Я предположил, что главное отличие родов вне стационара – индивидуальный подход. Моя собеседница подтвердила эту мысль: «Конечно, какой возможен индивидуальный подход, если у меня бывало до тридцати рожениц за смену»!
Роды у дочери этой женщины прошли очень хорошо…

ПЕРЕД ГЛАВНЫМ СОБЫТИЕМ
Я уверен, что под термином естественные роды нужно понимать индивидуальный, если хотите – творческий подход, где заранее не предопределено, как будет рожать женщина, в воду, вертикально, на кровати или же на коленях супруга. Только сама роженица может точно сказать, что ей в данный момент больше всего подходит, как ей комфортнее.

Как-то были у меня пациенты, которые решили родить ребенка в лучшей клинике Лос-Анджелеса. Интересно было потом послушать их рассказ. В этом роддоме специалистам попались исследования о том, что рожающим женщинам полезно во время схваток ходить, и теперь у них все ходят. Пациентка говорит врачам: «Я спать хочу, дайте поспать!», ей отвечают: «Надо ходить!» Дали стойку с капельницей в руку, подключили датчики и отправили в коридор – круги наматывать. Она пыталась хотя бы присесть, но датчики сработали, и со всех сторон к ней сразу же побежал медперсонал. Вот такое «традиционное» акушерство без индивидуального подхода.

Российские акушерки традиционного направления изучают, осваивают и успешно применяют мировой и национальный опыт акушерства. В их арсенале травы, гомеопатия, элементы остеопатии, приемы восточных практик. Но главное – особенный и гибкий подход к каждой будущей маме. Этому принципу следует и остеопатия.

Хорошая подвижность суставов таза – основа мягких и естественных родов не только для мамы, но и для малыша. Имеются в виду два крестцово-подвздошных сустава, лонное сочленение и пояснично-крестцовый переход. Также очень важно хорошее состояние мягких тканей диафрагмы таза, для того чтобы ребенок легко их прошел и не возникло разрывов промежности.

Чтобы добиться подвижности суставов и эластичности мягких тканей, через которые будет проходить малыш, можно провести специальный подготовительный курс из нескольких сеансов остеопатии (от одного до трех, если нет каких-то дополнительных проблем). Также хорошо помогают специальная гимнастика для беременных и массаж промежности, о котором вам расскажет акушерка на курсах по подготовке к родам.

ДОМАШНИЙ ОСТЕОПАТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
ФИТБОЛ
- Сидя на мяче, пере­ва­ли­вайтесь то на пра­вый, то на левый седа­лищ­ный бугор, как бы пока­чи­вая бед­рами. Это упраж­не­ние увеличи­вает подвиж­ность в крест­цово-под­вздош­ных суста­вах и урав­но­ве­ши­вает натя­же­ние в связ­ках матки.

- Очень полез­ное упраж­не­ние – прогиба­ние и выги­ба­ние пояс­ницы назад и впе­ред. Улуч­шает состо­я­ние пояс­нично-крест­цо­вого сустава, помо­гает достичь опти­маль­ного тонуса в диа­фрагме таза.

Эти упраж­не­ния также можно счи­тать про­фи­лак­ти­кой раз­ры­вов мяг­ких тка­ней про­меж­но­сти во время родов. Фитбо­лом можно поль­зо­ваться вме­сто боль­шин­ства сиде­ний дома, выполняя пока­чи­ва­ния впе­ред-назад, влево-вправо, дви­же­ния по кругу и восьмеркой.

ПЕРЕД РОДАМИ</spa